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青少年腿抽筋的原因_腾讯新闻

来源:未知 时间:2021-09-24 10:10

  青少年是人身体生长发育的黄金时期,在这期间正确补充营养,调整好膳食会对身体的增长有好处,在青少年时期经常伴随着腿抽筋的现象,下面就讲讲青少年腿抽筋的相关事宜。

  夏天人们的运动量会增大,随着出汗量的增加,钙质会随着汗液大量流失。如果在日常饮食中不注意钙质的摄入,再加上许多人经常喝碳酸饮料,就很容易出现缺钙的症状。

  不少人一到夏天,抽筋的次数立马频繁起来,微量元素检测仪专家指出,运动过于激烈等皆可致抽筋,而缺钙是夏天引起抽筋的主要原因。

  钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用,当血液中钙离子浓度太低时,香港十二生肖对应数字,肌肉的兴奋性增强,查找今晚开奖的结果容易发生肌肉痉挛,这就是所谓的“抽筋”。人们在夏天会流失大量的钙质,而饮食方面也没有太多的注意,当然会因为缺钙而导致抽筋频频发生。

  许多人尤其是青少年,夏天的运动量过于激烈就会引起抽筋。缺钙正是引起抽筋频发的罪魁祸首。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛,这就是所谓的“抽筋”。人们在夏天会流失大量的钙质,而饮食方面也没有太多的注意,当然会因为缺钙而导致抽筋频频发生。

  夏天补钙是防治抽筋的重要手段,日常补钙可以多吃牛奶、芝麻、虾皮等高钙食物,同时要摄入适量的“维生素D”以促进钙质的吸收,“维生素D”主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄中,平时多晒太阳也可以促进“维生素D”在体内的合成。